完美人生

（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後網路人氣產品top10就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217

鉅亨台北資料中心

台北?11月23日 交易日  

◆買超張數／成交張數                          
代碼  股票名稱  買超張數  成交張數  買超比(%)  
6016  康和證         957      1315      72.78  
5820  日盛金         669      1041      64.27  
3105  穩懋          1744      2784      62.64  
2641  正德           603      1027      58.71  
1586  和勤           574      1064      53.95  
1815  富喬           661      1289      51.28  
5512  力麒          1166      2554      45.65  
8042  金山電        1083      2423      44.70  
6411  晶焱           533      1195      44.60  
6121  新普           982      2265      43.36  
5351  鈺創           757      1850      40.92  
4105  東洋           654      1604      40.77  
4804  大略-KY        419      1042      40.21  
4903  聯光通         413      1041      39.67  
6274  台燿           572      1453      39.37  
5488  松普           568      1459      38.93  
8358  金居           615      1614      38.10  
3558  神準           405      1077      37.60  
8069  元太          3318      8980      36.95  
5309  系統電         370      1008      36.71  
5227  立凱-KY        360      1050      34.29  
5009  榮剛           704      2092      33.65  
6488  環球晶        1543      4629      33.33  
6147  頎邦           735      2218      33.14  
8050  廣積           440      1334      32.98  
8183  精星           468      1428      32.77  
8299  群聯           824      2572      32.04  
3078  僑威           530      1724      30.74  
3264  欣銓           375      1221      30.71  
3483  力致           378      1303      29.01  

◆賣超張數／成交張數                          
代碼  股票名稱  賣超張數  成交張數  賣超比(%)  
6016  康和證        -849      1315     -64.56  
5512  力麒         -1617      2554     -63.31  
2641  正德          -601      1027     -58.52  
3105  穩懋         -1599      2784     -57.44  
5820  日盛金        -550      1041     -52.83  
4105  東洋          -800      1604     -49.88  
6411  晶焱          -596      1195     -49.87  
8050  廣積          -614      1334     -46.03  
1586  和勤          -465      1064     -43.70  
6121  新普          -974      2265     -43.00  
5009  榮剛          -873      2092     -41.73  
6274  台燿          -600      1453     -41.29  
4804  大略-KY       -424      1042     -40.69  
5488  松普          -582      1459     -39.89  
8042  金山電        -963      2423     -39.74  
3264  欣銓          -479      1221     -39.23  
4903  聯光通        -394      1041     -37.85  
8358  金居          -578      1614     -35.81  
5351  鈺創          -645      1850     -34.86  
6147  頎邦          -769      2218     -34.67  
8069  元太         -3038      8980     -33.83  
5227  立凱-KY       -355      1050     -33.81  
5309  系統電        -339      1008     -33.63  
3078  僑威          -576      1724     -33.41  
3558  神準          -354      1077     -32.87  
5483  中美晶        -852      2612     -32.62  
8183  精星          -437      1428     -30.60  
6143  振曜          -567      1883     -30.11  
5490  同亨         -1307      4355     -30.01  
5347  世界         -1243      4161     -29.87  

◆淨買超張數／成交張數                            
代碼  股票名稱  淨買超張數  成交張數  淨買超比(%)  
1815  富喬             343      1289        26.61  
5820  日盛金           119      1041        11.43  
1586  和勤             109      1064        10.24  
6016  康和證           108      1315         8.21  
6488  環球晶           373      4629         8.06  
5351  鈺創             112      1850         6.05  
3105  穩懋             145      2784         5.21  
8042  金山電           120      2423         4.95  
3558  神準              51      1077         4.74  
8299  群聯             119      2572         4.63  
3234  光環              89      2259         3.94  
3428  光燿科            74      2070         3.57  
3272  東碩              35      1057         3.31  
8069  元太             280      8980         3.12  
5309  系統電            31      1008         3.08  
8415  大國鋼           113      3837         2.95  
4157  太景*-KY          41      1606         2.55  
3260  威剛             166      6581         2.52  
3293  鈊象             128      5252         2.44  
8358  金居              37      1614         2.29  
8183  精星              31      1428         2.17  
8436  大江              30      1571         1.91  
4903  聯光通            19      1041         1.83  
3324  雙鴻             139     10222         1.36  
6220  岳豐             178     14314         1.24  
3483  力致              15      1303         1.15  
3374  精材              19      1921          .99  
3526  凡甲              26      3057          .85  
4979  華星光            10      1739          .58  
5227  立凱-KY            5      1050          .48  

◆淨賣超張數／成交張數                            
代碼  股票名稱  淨賣超張數  成交張數  淨賣超比(%)  
5512  力麒            -451      2554       -17.66  
8050  廣積            -174      1334       -13.04  
5483  中美晶          -241      2612        -9.23  
4105  東洋            -146      1604        -9.10  
3264  欣銓            -104      1221        -8.52  
5009  榮剛            -169      2092        -8.08  
5315  光聯            -150      2279        -6.58  
4107  邦特             -62      1003        -6.18  
5490  同亨            -267      4355        -6.13  
3144  新揚科          -196      3636        -5.39  
6411  晶焱             -63      1195        -5.27  
8076  伍豐             -58      1300        -4.46  
3552  同致             -41      1059        -3.87  
5347  世界            -142      4161        -3.41  
2221  大甲             -36      1143        -3.15  
5255  美桀             -42      1372        -3.06  
5014  建錩            -122      4053        -3.01  
3078  僑威             -46      1724        -2.67  
8929  富堡             -35      1370        -2.55  
6143  振曜             -45      1883        -2.39  
1569  濱川             -69      3266        -2.11  
3546  宇峻             -32      1575        -2.03  
6274  台燿             -28      1453        -1.93  
8086  宏捷科           -61      3484        -1.75  
3630  新鉅科           -16      1017        -1.57  
6147  頎邦             -34      2218        -1.53  
6244  茂迪             -45      3437        -1.31  
3092  鴻碩             -34      2743        -1.24  
3508  位速             -17      1548        -1.10  
5488  松普             -14      1459         -.96  

備註：  
1.當日買賣超比前30名計算方法，乃依個股買、賣超前10大券商買超張數除以成交張數  
  得出買超比，賣超張數除以成交張數得出賣超比，再以買超張數減去賣超張數得到淨  
  買(賣)超張數，據此除以成交張數得到淨買(賣)超比。  
2.當日淨買賣超比前30名之計算，成交張數低於1000張者不予比較。  

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