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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者田裕斌台北17日電)從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後網路人氣產品top10就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。1051217

鉅亨台北資料中心

台北?11月23日 交易日  

◆買超張數/成交張數
代碼 股票名稱 買超張數 成交張數 買超比(%)
6016 康和證 957 1315 72.78
5820 日盛金 669 1041 64.27
3105 穩懋 1744 2784 62.64
2641 正德 603 1027 58.71
1586 和勤 574 1064 53.95
1815 富喬 661 1289 51.28
5512 力麒 1166 2554 45.65
8042 金山電 1083 2423 44.70
6411 晶焱 533 1195 44.60
6121 新普 982 2265 43.36
5351 鈺創 757 1850 40.92
4105 東洋 654 1604 40.77
4804 大略-KY 419 1042 40.21
4903 聯光通 413 1041 39.67
6274 台燿 572 1453 39.37
5488 松普 568 1459 38.93
8358 金居 615 1614 38.10
3558 神準 405 1077 37.60
8069 元太 3318 8980 36.95
5309 系統電 370 1008 36.71
5227 立凱-KY 360 1050 34.29
5009 榮剛 704 2092 33.65
6488 環球晶 1543 4629 33.33
6147 頎邦 735 2218 33.14
8050 廣積 440 1334 32.98
8183 精星 468 1428 32.77
8299 群聯 824 2572 32.04
3078 僑威 530 1724 30.74
3264 欣銓 375 1221 30.71
3483 力致 378 1303 29.01

◆賣超張數/成交張數
代碼 股票名稱 賣超張數 成交張數 賣超比(%)
6016 康和證 -849 1315 -64.56
5512 力麒 -1617 2554 -63.31
2641 正德 -601 1027 -58.52
3105 穩懋 -1599 2784 -57.44
5820 日盛金 -550 1041 -52.83
4105 東洋 -800 1604 -49.88
6411 晶焱 -596 1195 -49.87
8050 廣積 -614 1334 -46.03
1586 和勤 -465 1064 -43.70
6121 新普 -974 2265 -43.00
5009 榮剛 -873 2092 -41.73
6274 台燿 -600 1453 -41.29
4804 大略-KY -424 1042 -40.69
5488 松普 -582 1459 -39.89
8042 金山電 -963 2423 -39.74
3264 欣銓 -479 1221 -39.23
4903 聯光通 -394 1041 -37.85
8358 金居 -578 1614 -35.81
5351 鈺創 -645 1850 -34.86
6147 頎邦 -769 2218 -34.67
8069 元太 -3038 8980 -33.83
5227 立凱-KY -355 1050 -33.81
5309 系統電 -339 1008 -33.63
3078 僑威 -576 1724 -33.41
3558 神準 -354 1077 -32.87
5483 中美晶 -852 2612 -32.62
8183 精星 -437 1428 -30.60
6143 振曜 -567 1883 -30.11
5490 同亨 -1307 4355 -30.01
5347 世界 -1243 4161 -29.87

◆淨買超張數/成交張數
代碼 股票名稱 淨買超張數 成交張數 淨買超比(%)
1815 富喬 343 1289 26.61
5820 日盛金 119 1041 11.43
1586 和勤 109 1064 10.24
6016 康和證 108 1315 8.21
6488 環球晶 373 4629 8.06
5351 鈺創 112 1850 6.05
3105 穩懋 145 2784 5.21
8042 金山電 120 2423 4.95
3558 神準 51 1077 4.74
8299 群聯 119 2572 4.63
3234 光環 89 2259 3.94
3428 光燿科 74 2070 3.57
3272 東碩 35 1057 3.31
8069 元太 280 8980 3.12
5309 系統電 31 1008 3.08
8415 大國鋼 113 3837 2.95
4157 太景*-KY 41 1606 2.55
3260 威剛 166 6581 2.52
3293 鈊象 128 5252 2.44
8358 金居 37 1614 2.29
8183 精星 31 1428 2.17
8436 大江 30 1571 1.91
4903 聯光通 19 1041 1.83
3324 雙鴻 139 10222 1.36
6220 岳豐 178 14314 1.24
3483 力致 15 1303 1.15
3374 精材 19 1921 .99
3526 凡甲 26 3057 .85
4979 華星光 10 1739 .58
5227 立凱-KY 5 1050 .48

◆淨賣超張數/成交張數
代碼 股票名稱 淨賣超張數 成交張數 淨賣超比(%)
5512 力麒 -451 2554 -17.66
8050 廣積 -174 1334 -13.04
5483 中美晶 -241 2612 -9.23
4105 東洋 -146 1604 -9.10
3264 欣銓 -104 1221 -8.52
5009 榮剛 -169 2092 -8.08
5315 光聯 -150 2279 -6.58
4107 邦特 -62 1003 -6.18
5490 同亨 -267 4355 -6.13
3144 新揚科 -196 3636 -5.39
6411 晶焱 -63 1195 -5.27
8076 伍豐 -58 1300 -4.46
3552 同致 -41 1059 -3.87
5347 世界 -142 4161 -3.41
2221 大甲 -36 1143 -3.15
5255 美桀 -42 1372 -3.06
5014 建錩 -122 4053 -3.01
3078 僑威 -46 1724 -2.67
8929 富堡 -35 1370 -2.55
6143 振曜 -45 1883 -2.39
1569 濱川 -69 3266 -2.11
3546 宇峻 -32 1575 -2.03
6274 台燿 -28 1453 -1.93
8086 宏捷科 -61 3484 -1.75
3630 新鉅科 -16 1017 -1.57
6147 頎邦 -34 2218 -1.53
6244 茂迪 -45 3437 -1.31
3092 鴻碩 -34 2743 -1.24
3508 位速 -17 1548 -1.10
5488 松普 -14 1459 -.96

備註:
1.當日買賣超比前30名計算方法,乃依個股買、賣超前10大券商買超張數除以成交張數
得出買超比,賣超張數除以成交張數得出賣超比,再以買超張數減去賣超張數得到淨
買(賣)超張數,據此除以成交張數得到淨買(賣)超比。
2.當日淨買賣超比前30名之計算,成交張數低於1000張者不予比較。


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